Preguntas Frecuentes

No, esto no es una dieta. No te voy a dar una hoja con menús para seguir al pie de la letra. Trabajamos tus hábitos y tu relación con la comida y con tu cuerpo para que aprendas a comer bien de una forma que puedas sostener toda la vida, sin restricción y sin culpa. Las dietas empiezan un lunes y terminan; esto es un cambio que se queda.

Soy coach de salud y bienestar, especializada en hábitos, mentalidad y en tu relación con la comida y el movimiento. No soy nutricionista ni médica, y por eso no armo planes de alimentación clínicos ni indico tratamientos. Cuando tu caso lo necesita, te derivo con una nutricionista, tu médica u otra profesional, y con gusto trabajo en equipo con ellas. Lo mío es acompañarte a sostener los cambios en el día a día.

Que estás en el lugar correcto. Si probaste mil dietas y todas terminaron igual, el problema no fuiste vos, fue el método. Las dietas están diseñadas para fallar a largo plazo. Acá no dependemos de tu fuerza de voluntad, sino de construir hábitos tan chiquitos y realistas que se puedan sostener aunque tengas un mal día. Empezar de nuevo, con otra estrategia y con acompañamiento, cambia todo.

Depende de cada persona y de qué entendamos por resultados. Muchas notan cambios en su energía, su descanso y su ánimo en las primeras semanas. Los cambios más profundos y sostenibles, los que no se te van, llevan más tiempo porque son hábitos que se van instalando de a poco. Prefiero ser honesta con vos: no vendo transformaciones milagrosas en dos semanas, construyo cambios que se quedan.

Trabajamos de forma online por videollamada, así que podés hacer el proceso desde donde estés, sin perder tiempo en traslados y con la comodidad de tu casa. Si estás en la zona y preferís algún encuentro presencial, lo conversamos. La mayoría de las personas que acompaño eligen la modalidad online porque les resulta más fácil de sostener en su rutina.

Son un espacio tranquilo y sin juicios donde revisamos cómo venís, celebramos los avances y ajustamos lo que haga falta. No hay retos ni balanza obligatoria. En cada sesión definimos uno o dos pasos concretos y realistas para la semana, adaptados a tu vida real. Entre sesiones tenés acompañamiento para que no te sientas sola cuando aparecen las dudas.

Los cambios de hábitos necesitan tiempo para asentarse, así que el acompañamiento suele plantearse en procesos de algunos meses, no en sesiones sueltas. Tengo distintas opciones según tu momento y tus objetivos, y las vemos juntas en la primera charla. La idea siempre es que en algún momento vueles sola, con las herramientas ya incorporadas.

Sí. Además del acompañamiento individual, cada tanto abro grupos y talleres para trabajar hábitos en comunidad. Compartir el proceso con otras personas que están en la misma suma muchísimo: te sostiene, te inspira y te recuerda que no estás sola. Escribime para saber cuándo arranca el próximo grupo o para anotarte en la lista.

Muy fácil. Escribime por el formulario de contacto o por WhatsApp y coordinamos una primera charla sin costo. Es un encuentro para conocernos, que me cuentes qué estás buscando y para ver juntas si somos un buen match para trabajar. Sin compromiso y sin venta forzada: si no es el momento o no soy la persona indicada para vos, te lo voy a decir con total honestidad.

Para nada. Se empieza exactamente desde donde estás hoy, sin requisitos previos. No importa si hace años que no te movés, si estás recontra cansada o si sentís que perdiste el rumbo. Justamente por eso existe el acompañamiento: para arrancar desde tu punto real y avanzar a tu ritmo, sin compararte con nadie.

No. Uno de los pilares de cómo trabajo es que ningún alimento está prohibido. La restricción total es justo lo que hace que después termines comiendo de más y con culpa. La idea no es que vivas privándote, sino que aprendas a disfrutar de todo desde otro lugar, con equilibrio y sin que la comida te maneje. Vas a poder seguir yendo a un asado o comiendo tu postre favorito, tranquila.